1. Igyál sok folyadékot!
2. Gyakran tedd cicire a babát.
3. Az alkohol mentes sör a barátunk, de szigorúan bubi nélkül.
4. Kerüld a puffasztó ételeket!
5. Fűszerezz mértékkel!
6. Figyeld a baba viselkedését, sokat segít!
7. Ne sürgesd, legyen a szoptatás mindig nyugodt.
8. Koffein, bubi, alkohol, dohányzás szigorúan Tilos!
9. Ne itasd teával, vízzel!
10. Büfiztess!
10 + 1. Soha, de SOHA ne hidd el senkinek, hogy nincs elég tejed!
1. Igyál sok folyadékot!
Egy szoptatós anyukának mindig több a folyadék igénye. Javasolt a napi 3, nagy melegben akár 4 liter folyadék bevitel is. Fontos azonban, hogy a folyadék ne cukros üdítő, vagy édes levek legyenek, hanem víz, és leves.
2. Gyakran tedd cicire a babát!
A tej termelés bizonyítottan akkor indul be, amikor a kicsi szopizik. Nagyon fontos, különösen a kezdeti időszakban, hogy gyakran, szükség esetén, akár 30 percenként is tedd cicire a babát. Ez segít abban, hogy